avril 2020

Un mois d’avril exceptionnel se termine.

Très sec (quasiment pas une goutte de pluie en dehors des 2 derniers jours), avec l’obligation de rester à la maison en télétravail, les conditions étaient idéales pour s’entraîner.

La fermeture des piscines et l’interdiction de s’éloigner à plus d’un kilomètre de la maison ont limité les possibilités d’entraînement. En outre, l’incertitude liée à l’annulation progressive des compétitions sportives complique la projection vers l’avenir. Alors j’ai poursuivi ce que j’avais déjà effectué tout l’hiver : des séances en intensité sur le home-trainer!

Globalement, j’ai maintenu un volume minimal d’entraînement, en travaillant beaucoup sur l’intensité en vélo, à raison de 5 à 6h par semaine. Cela se ressent à pied où je n’ai pas très envie (ni les ressources) de mettre du rythme. Ma charge d’entraînement a pris du plomb dans l’aile sur TrainingPeaks, j’y vois 2 raisons :

  • une mise à jour de la FTP qui rend forcément plus difficile de « scorer »
  • les 3 séances de nat à 60-70 TSS les midi, ça ne se remplace pas si facilement
  • pas de biquotidien, dans une journée avec les enfants à surveiller toute la journée, ce n’est vraiment pas facile à placer
  • se mettre une grosse charge sans objectif, c’est quand même compliqué du point de vue de la motivation

Sur le mois, ça donne :

  • 24 heures de vélo (74%) pour 781km (les kilomètres Zwift sont plutôt généreux…)
  • 8h à pied (26%) pour 88km

Pour le moment, aucune visibilité sur les réouvertures de piscine, mais on devrait pouvoir ressortir les vélos et aller un peu plus loin à pied dans une dizaine de jours. On verra alors pour tester les super-pouvoirs acquis pendant ces 6 mois dans la caverne de la souffrance… Ou l’ampleur des dégâts!

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